Fr., 23. Apr. | Zoom

Yin Restorative Yoga bzw Yoga Nidra

Absolute Tiefenentspannung
Anmeldung abgeschlossen
Yin Restorative Yoga bzw Yoga Nidra

Zeit & Ort

23. Apr., 19:30 – 21:00 MESZ
Zoom

Über die Veranstaltung

Wenn auch Du Dich aktuell einfach nur nach Ruhe und Entspannung sehnst, ist dieser Workshop genau das Richtige für Dich. Wir verbinden zwei wundervolle Yogaformen miteinander - Yin Restorative Yoga und Yoga Nidra. 

Yin Restorative Yoga ist ein ruhiger Yogastil, der hauptsächlich im Liegen oder Sitzen praktiziert wird. Die Übungen werden 5-10 Minuten gehalten und mit Hilfsmitteln unterstützt. Mit Restorative Yoga lernst Du Dich und Deinen Körper intensiver wahr zu nehmen. Durch das lange Verharren in den einzelnen Positionen können sich Verspannungen lösen und das Gewebe fühlt sich weicher und flexibler an. 

Yin Restorative Yoga ist eine wundervolle Reise zu Dir selbst. 

Im Anschluss leite ich Dich durch Yoga Nidra, das auch als der Schlaf der Yogis bezeichnet wird. Wenn man Yoga Nidra von außen betrachtet, dann sieht es so aus, als würden wir Nichtstun und schlafen. Der Körper liegt regungslos und vollkommen entspannt auf dem Rücken, in der Shavasana-Position. Der Geist jedoch, ist aktiv und wach. 

Im Yoga Nidra wird eine tiefe Entspannung erreicht, indem mental alle Bereiche deines Körpers, in einer fest vorgegebenen Reihenfolge, angesprochen werden und bewusst dazu eingeladen werden sich zu entspannen.

Für diesen Kurs brauchst Du folgendes Yogaequipment mit (Matte, 2 Decken, 2 Blöcke (oder dicke Bücher), Meditationskissen.

Du benötigst außerdem einen Laptop/Computer mit einem Internetbrowser oder ein Smartphone. Bitte lade dir kostenfrei die App ZOOM herunter.

Wenn Du nicht live dabei sein kannst, steht die Aufzeichnung noch bis 48 h später zur Verfügung. Bitte vermerke dies bei der Anmeldung in den Notizen.

Anmeldung abgeschlossen